Men hvis du er ny med cykelbåndet og gerne vil vide mere om det, så læs videre for at finde ud af mere om dens mange fordele.
1. Det toner Tush (og mere!)
Vi starter med det mest indlysende: cykling gør dig sundere. Når du udføres konsekvent (hvilket ikke burde være et problem, medmindre du arbejder eksternt), kan cykling hjælpe dig med at opbygge muskler, miste kropsfedt og øge den generelle udholdenhed. Faktisk viste en undersøgelse foretaget af Københavns Universitet, at cykling til arbejde er lige så effektiv som at ramme gymnastiksalen fem dage om ugen.
Så hvis du håber på at flagre en svelte figur kommer sommeren, men ikke har den ekstra tid til at træne, er cykling til arbejde et godt alternativ, du absolut bør overveje.
2. Det får dig til at leve længere
Det siger sig selv, at det at have en sund og aktiv livsstil kan føre til et længere liv. Men at cykle øger disse odds markant ved at sænke din risiko for tidlig død. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal reducerer cykling til arbejde dine chancer for at få kræft med 45%, og det reducerer også din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme med 46%. Det er ikke underligt, hvorfor middelaldrende cyklister lever mindst to år mere end de fleste mennesker: de har kendt hemmeligheden bag et langt liv hele tiden!
3. Det holder dig ung
At tale om hemmeligheder til et længere liv, at cykle, synes det også, er også nøglen til at låse ungdommens springvand op. Et papir, der for nylig blev offentliggjort i online-tidsskriftet Aging Cell, fandt, at cykling holder på virkningen af aldring ved at bevare muskelmasse og ved at holde immunforsvaret ungt. Undersøgelsen fandt, at cyklister i alderen mellem 50 og 70 år genererede lige så mange immunceller som dem i deres tidlige 20'ere. Dette beviser kun, at selvom aldring ikke kan stoppes, kan cykling (i det mindste) forsinke det. Så hvis du tror, at al den stress på arbejdspladsen forårsager dig rynker, kan det at skifte til at cykle muligvis hjælpe med at mindske deres udseende.
4. Det gør dig smartere
Men hvis du synes, at cykling til arbejde kun har fysiske fordele, skal du holde på dine hatte, fordi det tilsyneladende gør dig også smartere. I en undersøgelse offentliggjort af National Center for Biotechnology Information (NCBI) blev raske unge mænd bedt om at tage en eksamen, hvorefter de skulle køre på en stationær cykel i 30 minutter og derefter genoptage eksamen. Efter cykling viste resultaterne, at mændene scorede højere i test af hukommelse, ræsonnement og planlægning. At øge din kognitive evne og forbedre disse områder i hjernen er bestemt nyttige, når det kommer til at udmærke sig på arbejdet.
5. Det mindsker din angst
Det er ingen hemmelighed, at træning frigiver et væld af glade hormoner, inklusive dopamin, serotonin og endorfiner. Men bortset fra disse øger cykling også antallet af cannabinoider produceret af kroppen. Det er den samme type kemikalie, der findes i marihuana, og i lighed med planten påvirker cannabinoider den del af hjernen, der forårsager eufori. Dette er grunden til, at så mange cyklister taler om at opleve en slags 'høj' efter at have været på en lang tur. Men du behøver ikke at gå på cykelmaraton for at opleve den samme effekt. Bare en kort køretur fra dit hjem til dit arbejde kan også give den samme opløftende effekt - så sig, 'farvel' til mandagsblåsen og 'hej' til spandex!
6. Det er mere omkostningseffektivt
Da benzinpriserne stiger hvert år, kræver det ikke et geni at finde ud af, hvordan cykling til arbejde kan spare dig for mange penge. Bortset fra at være en brøkdel af, hvad almindelige biler koster, er cykler lettere og kræver ikke meget vedligeholdelse. Hvis du ser alvorligt med at skifte til cykling, bliver du nødt til at foretage en indledende investering på $ 500 eller mere. Det er stadig væsentligt mindre end at få en ny bil, der vil koste et gennemsnit på $ 8.469 årligt eller $ 706 hver måned.
Hvis du bor i Storbritannien, kan cykling i mellemtiden også hjælpe dig med at spare gennem regeringens cyklus til arbejdsplan, som opfordrer borgerne til at cykle mere ved at give arbejdsgiverne mulighed for at betale for deres cykler og sikkerhedsudstyr som en skattefri fordel.
7. Det udvider dit netværk
En af de store ting ved at cykle til arbejde er, at du møder nye mennesker, der deler de samme interesser. Bortset fra at få nye venner, har du også muligheden for at udvide dit professionelle netværk ved at møde mennesker fra forskellige brancher. Hvem ved? Du kan endda få et jobtilbud fra en af de bekendte, du får! Når alt kommer til alt er mange vellykkede mennesker kendt for at elske at cykle, og det er mere sandsynligt, at de ansætter nogen, de kender, og som deler de samme værdier.
8. Det sparer tid
Cykling på arbejde kan spare dig for en meget vigtig ting: tid. Overalt i verden spilder folk så meget tid fast i trafikken, at de mister muligheder på tværs af alle områder af deres liv. De starter deres arbejdsdag frustrerede over, at de ikke kan finde en parkeringsplads; så ankommer de sent til kontoret, hvilket påvirker deres produktivitet; og fordi de er nødt til at kaste overarbejde, mister de muligheden for at tilbringe tid med deres børn. Gå ikke ind i denne uendelige cyklus af tab, og spar din dyrebare tid ved at cykle på arbejde.
9. Det hjælper miljøet
Selv om denne fordel muligvis ikke direkte påvirker din karriere, kan ingen benægte, at det at starte med din arbejdsdag på en positiv note gør vidundere. Og hvad er mere positivt end at vide, at du gør din del for at hjælpe miljøet? Når du skifter til cykler fra biler under din daglige pendling, har det en enorm indflydelse på dit CO2-fodaftryk. Faktisk, hvis afstanden mellem dit hjem og din arbejdsplads er ca. 10 km, og du cykler den afstand for hver dag i året, vil du være i stand til at spare ca. 1500 kg værdier af drivhusgasudledninger. Det er en masse isbjørne gemt! (Desuden, hvad er poenget med at køre med at arbejde i din bil, hvis verden slutter på grund af den globale opvarmning, alligevel?)
10. Det forbedrer din holdning
Dette ser måske ikke ud som den mest livsforandrende fordel, du kan få ved at cykle, men at have en bedre holdning kan hjælpe dig på flere måder, end du tror. Bortset fra at forhindre muskelspænding og unødvendige rygsmerter, gør det dig også mere sikker, hvilket er vigtigt på enhver arbejdsplads. Det er et velkendt faktum, at kropssprog (gjort rigtigt) kan hjælpe med at fremme din karriere, og stor kropsholdning er blot en af måderne, som du kan få dig til at skille dig ud.
Vi siger ikke, at cykling til arbejde ikke har sine ulemper. Ja, det vil føles som helvede i løbet af sommeren, og selvfølgelig er der en chance for, at du bliver regnet på og fryser om vinteren. Men dette er ting, som du nemt kan forberede dig på; om det forlader en halv time tidligere, medbringer en paraply eller ved at lægge et ekstra par tøj.
Når du ser på, hvordan det gavner dig, er det dog, at fordele opvejer bestemt ulemperne. Så gør cykling til en del af din rutine i dag, og se forskellen, det gør!
Har du nogensinde prøvet at cykle på arbejde? Del dine pendlingshistorier med os i kommentarfeltet nedenfor!
