20 påviste måder at være lykkelige på arbejdet

Selvom løn, jobbetegnelse og virksomhedsstatus er på forkant med alle større karrierebeslutninger, er virksomhedskultur og personlig lykke faktisk det vigtigste.

Når alt kommer til alt, hvordan kan du nyde en opfyldende karriere, hvis dine arbejdsforhold er forfærdelige, og dine kolleger er endnu værre?

Du kan simpelthen ikke!

Så hvis du oprindeligt kunne lide dit job, og du ser ud til at være lykkeligere på arbejdspladsen, er her 20 beviste måder at øge jobtilfredsheden og finde ægte lykke på arbejdet.

1. Find mening i dit arbejde

Du kom dit sted, fordi du engang var virkelig begejstret over at starte dit job. Og selvom det er almindeligt at miste interessen over tid, kan du prøve at finde mening i dit arbejde igen ved at fokusere på opgaver, der er vigtige for dig, og som vil hjælpe dig med at vokse gennem fortsat læring.

2. Fokuser på det store billede

Hver dag bringer en ny hindring og et nyt sæt udfordringer at overvinde; det er dog vigtigt at fokusere på det større billede, når du har en dårlig dag. Husk dig selv, hvad du rent faktisk arbejder mod, og stop med at svede de små ting.

3. Hjælp en kollega ud

At hjælpe dine kolleger kan få dig til at føle dig lykkeligere på arbejdspladsen. Ifølge undersøgelser fra La Follette School of Public Affairs følte folk i midten af ​​30'erne, der tidligere havde vurderet at hjælpe andre på arbejdet som vigtige, meget mere indhold i deres job, når de blev spurgt igen tre årtier senere.

Nu foreslår vi ikke, at du påtager dig din kollegas hele arbejdsbyrde, men snarere at du tilbyder en hjælpende hånd, når du kan se, at de drukner under en bunke med arbejde.

4. Tag en pause

Hvis du føler dig træt, skal du tage dig tid til at genoplade dine batterier. Dette behøver ikke nødvendigvis at være en lang pause i udlandet; I stedet kunne det bare være et par dage derhjemme med at slappe af og glemme om arbejde et stykke tid.

5. Gå til frokost med dine arbejdsopgaver

At spise frokost med dit arbejde bestie kan gå ud over kontor sladder - det kan indgyde teambinding, der også oversættes til arbejdspladsen. Ifølge en 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Human Performance, klarer brandmænd, der spiser sammen, bedre sammen i deres livs- eller dødslinje end dem, der ikke gør det.

6. Smil oftere

Takket være frigivelsen af ​​neuropeptider, fortæller smilende din hjerne at føle sig gladere. Så hvis du har en tendens til at have et hvilerende ansigt, er det tid til at vende den rynke op og ned og smile lidt mere. Følelsen er smitsom, så dine kolleger kan snart også komme på trenden.

7. Husk dig selv, hvorfor du kan lide dit job

Inden du går på arbejde om morgenen og starter en ny dag, skal du huske dig selv, hvorfor du kan lide dit job, og hvorfor det er bedre end andre muligheder. Det er nemt at blive pakket ind i klichéen i at græsset bliver grønnere på den anden side, så tag altid tid på at reflektere over de positive ting i din karriere.

8. Find en god balance mellem arbejde og liv

For at være glad på arbejdet er det vigtigt at finde en god balance mellem arbejde og liv. Hvis du kører med lav energi, vil du trods alt ikke være i stand til at klare det godt. Så tag dig tid til at udforske aktiviteter, som du har glæde af at gøre, og tag dine tanker væk fra dine professionelle opgaver.

9. Undgå negative kolleger

At være lykkelig på arbejdet betyder, at du skal undgå alt, der får dit humør ned. Ligesom Negative nellies, der kan skubbe væk ved din positivitet og trække dig ned med dem. Hvis du oplever negativitet, så prøv at undgå det for enhver pris.

10. Tilføj variation i din daglige plan

Hvis du keder dig ved at udføre de samme monotone opgaver dag ud og dag ud, skal du finde måder at tilføje variation i din almindelige tidsplan. Du kan frivilligt deltage i et ekstra projekt eller hjælpe en anden afdeling, for eksempel - uanset hvad det er, vil det nye arbejde gøre dig mere værdsat og produktiv.

11. Efterlad dine personlige problemer hjemme

Selvom det er let for dit arbejde og dit personlige liv at sløre sig ud i det, er det vigtigt, at du prøver at slukke for dine personlige problemer, når du går på arbejde. Stresset vil kun holde dig distraheret, og det vil forhindre dig i at være produktiv.

12. Gå tidligt på arbejde

Hvis du normalt starter dine morgener i et hektisk rush, vil resten af ​​din dag ikke gå meget glattere. Så vågner op lidt tidligere, og lad dig selv nok tid til at blive klar og tidligt i arbejde. Du vil ikke føle dig panik og vil naturligvis føle dig lykkeligere som et resultat.

13. Organiser og personaliser skrivebordet

Et rent og ryddeligt skrivebord kan forbedre din samlede lykke, da du ikke spilder tid på at finde det, du leder efter. Udsmykning af dit skrivebord kan også løfte dit humør, da du tilføjer personlige ting, der får dig til at føle dig lykkelig. Hvis du deler et skrivebord, kan du i mellemtiden opfordre din nabo til at blive involveret, hvilket kan føre til en stærkere bånd mellem dig.

14. Beløn ​​dig selv for at have gjort et godt job

Uanset om det går ud til din foretrukne frokost, nyder en midtuks happy hour eller sprænder på en daglig kaffe, find et afsætningsmiddel for belønning for, når du har haft en frugtbar dag. Det vil holde dig motiveret til at udføre dine opgaver og være glad i processen.

15. Juster dit job efter dine personlige værdier

Tilpas dine personlige mål efter virksomhedens mål, så ser du snart, hvor meget gladere du bliver inden for din rolle. For eksempel, hvis du har lyst til at komme videre til vejlederniveau, skal du diskutere dette med din manager for at se, om du både kan dele den samme vision og bevæge dig mod det samme mål, som i sidste ende er din professionelle vækst og succes såvel som den af virksomhedens.

16. Meditere

Ved at øve opmærksomhed hver dag, vil du være i stand til at kontrollere daglig stress og pres meget bedre, hvilket hjælper dig med at forblive glad på arbejdet. Hver gang du føler dig lidt varm under kraven, kan du springe til et roligt område og øve nogle vejrtrækningsteknikker for at holde dig jordet.

17. Gå på tur i løbet af dagen

Undertiden kan en lille gåtur rundt om blokken gøre en verden af ​​godt og hjælpe dig med at øge dit humør. Faktisk viste en 2016-undersøgelse, at en kort gåtur kan tilsidesætte følelser af kedsomhed og frygt og med det samme kan få dig til at føle dig lykkeligere.

18. Spis sundt

Ved at opretholde en ordentlig diæt kan du holde dine energiniveau høje hele dagen. På den anden side, hvis du forkæler dig med en masse junkfood og koffein, vil din energi falde ned, så du bliver træg, ulykkelig og træt, mens du er på arbejde.

19. Bliv hydreret

At blive hydreret er endnu vigtigere end at få den rigtige ernæring i løbet af din arbejdsdag. Uden ordentlig hydrering kan du blive kvalm, lide hovedpine og generelt føle dig sløv på arbejdet, hvilket hverken er til gavn for din chef eller dig selv.

20. Vær positiv

Til sidst, men vigtigst af alt, er den bedste måde at være lykkelig på arbejdet gennem en positiv holdning. Som nævnt tidligere er det altid let at påpege negativerne ved dit job, men du er der af en grund. Og hvis du tænker over det lidt, vil det gode sandsynligvis opveje det dårlige.

Det er umuligt at være glad på arbejdet hele tiden, men ved at følge disse tip og ved at dele dine positive oplevelser med andre, vil du generelt føle dig mere tilfreds i din karriere.

Hvad gør du for at forblive glad på arbejdet? Fortæl os dine tip og tricks ved at deltage i samtalen nedenfor.

Se nu: Sådan bliver du lykkeligere på arbejdet

Efterlad Din Kommentar

Please enter your comment!
Please enter your name here