Lyder du velkendt? Frygten for at tale offentligt, også kendt som 'glossophobia', er en af de mest almindelige blandt unge fagfolk, med hele 74% af mennesker, der lider af taleangst, ifølge Statistic Brain.
Det er normalt, at nervøsitet overtager kontrollen under en præsentation, men den gode nyhed er, at der er en måde at overvinde dette sjælødelæggende problem. Følgende toptips hjælper dig med at forberede dig fuldt ud til din tale for at sikre, at du formidler tillid med en fejlfri levering.
Før
1. Kend din målgruppe
Før du begynder at skitsere din tale, er det vigtigt at tænke over, hvem budskabet er til. Find ud af så meget som du kan om dine lyttere på forhånd; tænk på den organisation, det er til, hvem dit publikum er, og hvad deres erfaringsniveau er. Hvis de for eksempel er begyndere, bruger du et andet sprog, end du vil bruge til erfarne fagfolk. Du bliver nødt til at kende forskellen mellem de to og være i stand til at ændre din præsentation på baggrund af dette.
2. Øv dig
Som det gamle ordsprog siger: 'praksis gør det perfekte'. Jo mere du træner, jo mere erfaring får du, og jo mere selvsikker bliver du. Alle gode højttalere er ikke naturligt eksperter; de tager tid til at forberede og forbedre deres teknikker. Tag for eksempel Winston Churchill, som brugte en times tid på at forberede sig på hvert minut i fødslen.
3. Organiser dit materiale
Hvis du ikke organiserer dit materiale, vil du gå tabt fra at gå fra det ene punkt til det andet og glemme, hvor du oprindeligt startede. Katherine Burik, grundlægger af Interview Doctor siger: 'Jeg starter altid min planlægning med slutningen i tankerne ... Hvad er det ene eller to hovedpunkter, jeg vil have, at publikum skal forlade? Så tænker jeg på det fra publikums perspektiv. Indramme hele foredraget omkring WIIFM [Hvad er der i det for mig?], Og opbyg dine hovedpunkter, så får du en god tale. '
4. Fjern frygt for afvisning
'Hvad hvis mit publikum slukker og keder sig?', 'Hvad hvis jeg bliver booed?' og 'Hvad hvis jeg kvæler og glemmer mine ord?' er blandt de mange frygtelige tanker, der løber gennem vores hoveder lige inden enhver offentlig tale. Ved at flytte dine tanker til noget mere positivt, vil du dog automatisk begynde at føle dig bedre, da du bliver begejstret snarere end nervøs, og dette vil effektivt eliminere enhver bekymring. Når alt kommer til alt holder du dette foredrag af en grund, og folk vil gerne høre om, hvad du har at sige.
5. Fokus på mønster
Når du taler, skal du fokusere på din rytme og flow. Det er vigtigt at øve tempoet i din præsentation og sørge for, at der hele tiden er nok pauser til at tilføje forventning til det, du vil sige næste.
6. Se dig selv i spejlet
En god teknik, som mange berømte højttalere bruger, øver sig foran et spejl. Når du gør dette, skal du notere dine ansigtsudtryk, håndbevægelser, kropsbevægelser og din holdning for at se, hvad der skal forbedres.
7. Optag dig selv og arbejd med din stemme
Du tænker sandsynligvis 'cringe alert!' men ved at registrere dig selv, kan du lytte til din levering og notere, hvordan du kan forbedre dig. Du kan også se, hvor lang tid det tager, og kan øge eller skære det ned efter behov.
8. Arbejd med din vejrtrækning
Når du fokuserer på din vejrtrækning, lyder din stemme mere afslappet og selvsikker. Ved at trække vejret ind og langsomt indånde, tillader du ilt til hjernen at have en mere fornuftig tankeproces. Når du sulter hjerne af ilt, går den automatisk i angrebetilstand, hvilket begrænser din evne til at behandle komplekse oplysninger og gøre dig nervøs.
9. Lav lidt træning
På samme måde vil træning inden en tale reducere dine cortisolniveauer (stresshormonet), hvilket effektivt får dig til at føle dig mindre anspændt og mere fokuseret. Hvis du ikke kan gå en tur på forhånd, kan du prøve at lave et par knæbøjninger og strækninger.
10. Tag klasser
Hvis du virkelig kæmper, skal du kigge efter offentlige talende klasser i dit område. Disse er gode, fordi de kan lære dig, hvordan du kommunikerer effektivt, såvel som at hjælpe dig med at overvinde din frygt og skabe sociale forbindelser, der kan vise sig nyttige længere nede på linjen.
11. Foretag din research
Foretag en grundig undersøgelse af det emne, du vil tale om - jo mere jo viden du har om emnet, jo mere selvsikker er du, når du taler om det, især foran et stort publikum.
I løbet af
12. Opdag din scene Persona
Nogle mennesker kan lide at have et alter ego, når de går på scenen; tag for eksempel Beyoncé, der har et alter ego kaldet Sasha Fierce til når hun optræder - Sasha er en klar, frygtløs kvinde. Hvis du finder det lettere, skal du oprette din egen karakter til dine offentlige talerengagementer, og lad dem tage over.
13. Brug KISS-teknikken
Teknikken "Keep it simple stupid" er populær blandt fagfolk fra alle brancher overalt. Når du forbereder dig til en præsentation, træningsforedrag eller tale, skal du bruge dette for at holde det kort og sødt, så dine lyttere forbliver engagerede.
14. Husk dit kropssprog
Uden at du engang er opmærksom på det, kan dit kropssprog frigøre din nervøsitet og den spænding, du føler. Det er vigtigt at være opmærksom på dit kropssprog - stå højt med skuldrene ned, tag dybe indånding og se folk i øjet, når du taler til dem.
15. Vis din lidenskab
For at folk kan købe det, du siger, skal du være lidenskabelig over det. Du skal udstråle et niveau af oprigtighed i din følelse, når du kommunikerer med dine lyttere, hvis du vil have dem til at tro på dig.
16. Undgå at tale for hurtigt
Når du taler for hurtigt, vil dit publikum gå tabt og tro, at du er usikker på, hvad du siger. Det er derfor vigtigt at tale langsomt og holde pause, lige inden du er ved at give en stærk besked.
17. Start med en Grabber
De første 30 sekunder af din tale eller præsentation er de vigtigste; det er her, du vil oprette forbindelse til dit publikum og holde deres opmærksomhed. Mange store talere begynder med en personlig historie til at forholde sig til deres lyttere. Når du deler ægte følelser, skaber du en øjeblikkelig og varig forbindelse med publikum. Følelser trumfer taleevner hver gang.
18. Smil
Det er bydende at smile under en præsentation og få dine lyttere til at føle sig velkomne. Smilende vil også få dig til at føle dig mere rolig og afslappet, og du har få sekunder til at samle dine tanker i processen.
19. Gå ind i din målgruppe
Mange talere begår den fejl at tale med deres publikum snarere end TIL deres publikum. Det er vigtigt at holde din tale fri, som om du har en samtale med dine lyttere.
20. Gør lysbilleder til hjælp
Hvis du har præsentationsbilleder, skal de være der for at hjælpe dig med at huske de vigtigste punkter og ikke at læse af. The American Speech-Language-Hearing Association foreslår at bruge tegnsætning sparsomt, bruge kuglepunkter i kropskopi og undgå at bruge mere end otte ord pr. Linje eller otte ord pr. Lysbillede.
21. Undskyld ikke
Selv hvis du laver en fejl, skal du aldrig undskylde under en offentlig tale. Chancerne er store, at dit publikum ikke engang har lagt mærke til det, så du vil kun være opmærksom på dig selv, hvis du gør det.
22. Kanaliserer nervøs energi til positiv energi
At forvandle dine nerver til spænding vil gøre en verden af vidundere, så når du næste går op på scenen, fortæl dig selv, hvor spændt du er. 'Når du gør det, har det virkelig en mirakuløs indflydelse ved at hjælpe dig med at ændre din holdning til det, du er ved at gøre, ' siger Simon Sinek, den tredje mest set TED-talk-programleder.
23. End altid tidligt
Folkets tid er dyrebar; Derfor bør du sætte pris på det og altid afslutte fem minutter tidligere end din tildelte tid. Dette giver dem en chance for at få en hurtig pause, før de fortsætter med deres daglige opgaver.
Det kræver en masse praksis at blive en magtfuld offentlig taler, men med disse bedste tip bygger du egenskaberne ved en effektiv programleder og fortsætter med at udvikle din teknik til at give en inspirerende og informativ tale.
Kæmper du med offentligt talende? Fortæl os dine tip og tricks i kommentarfeltet nedenfor ...
