Men hvad skal du gøre, når du rammer denne jobmur? Heldigvis er vi her for at hjælpe. Vi har samlet nogle nyttige tip til, om du skal gå væk eller forsøge at kæmpe videre, samt nogle handlingsrige trin til, hvordan du forbliver fornuftig, mens du gør det.
Så hvis du i øjeblikket sidder fast i karrierehelvede, skal du læse videre; det er, hvad du skal gøre, når du hader dit job ...
1. Send ikke det
Hvis søndag aftener bliver en oplevelse beslægtet med at blive slået i tarmen, kan det være et tegn på, at alt ikke stemmer godt med dit job. Men dukker op på mandag og erklærer for alle, hvor meget du afsky, det vil ikke ændre noget; faktisk vil dine kolleger snart blive syge af din negativitet, især hvis de selv faktisk nyder det, du alle gør.
Gå ikke med at indsætte din uenighed over hele sociale medier, heller ikke, selvom du er overbevist om, at din chef ikke kan se det. Der er ikke noget, der fortæller, hvem der vil, og hvis Jill fra Konti beslutter at videregive din seneste Facebook-rant til ledelsen, kan du muligvis finde dig selv skubbet inden du endda får chancen for at springe.
Naturligvis betyder det ikke, at du skal lade dine frustrationer opbygge. Udluftning er sund - og anbefales endda. Men vær fornuftig: gem dine betænkeligheder og kritik for din familie og venner, hvor de ikke vil vende tilbage til at bide dig senere.
2. Afslut ikke lige væk
Når ting virkelig begynder at nå kogepunkt, kan det være ekstremt fristende at nedværktøjer og stoppe på stedet; dette er sandsynligvis ikke en god ide. Jobsøgning kan tage tid, og medmindre din økonomiske situation er sådan, at du har råd til at være ude af arbejde i en længere periode, kan du muligvis kæmpe.
Det ser heller ikke godt ud, når du til sidst ansøger om en ny stilling. 'Hvorfor forlod du din tidligere rolle?' er en favorit blandt de fleste potentielle arbejdsgivere, og desværre er 'jeg hadede det' ikke et særlig godt svar.
Desuden er det meget forhastet at stoppe, når du er vred eller frustreret; skal du først overveje, om der er mulighed for at påvirke en ændring i dine omstændigheder ...
3. Identificer problemet
... hvilket bringer os bekvemt til vores næste punkt. Det er vigtigt, at du sætter dig ned og præciserer, hvad det præcist er, at du ikke kan lide så meget ved dit job, og endnu vigtigere, hvis det er noget, du kan påvirke.
For eksempel, hvis du elsker dit faktiske arbejde, men hader din chef (som mange ansatte gør), er der masser af muligheder tilgængelige; disse kan omfatte overførsel til en anden afdeling, udskæring af ting, indtil din chef forlader eller finde en lignende stilling hos et andet firma. Alternativt, hvis du har lyst til at være undervurderet og kunne tjene mere et andet sted, faktisk bede om en forhøjelse først. Ikke alle problemer løses ved blot at springe skib, og du kan blive overrasket.
Hvis problemet er mere kompliceret, som at indse, at du er i den forkerte karriere, hjælper naturligvis intet beløb med lønforhøjelser eller ledelsesændringer. Det samme princip gælder dog: Før du gør noget, skal du vide med sikkerhed, hvad der præcist afskrækker dig, og hvis du skifter tackling vil løse det.
4. Se på alternativer
Når du er klar over, hvad der gør dig elendig, skal du begynde at lede efter praktiske løsninger - selvfølgelig diskret. Hvis du kan lide dit arbejde, men ikke virksomheden, kan dette betyde at snuppe på jobbrætter eller LinkedIn for at se, om der er nogle spændende muligheder i horisonten andre steder. Alternativt, hvis du kan lide virksomheden, men ikke arbejdet, kan det betyde taktfast at anmode om, at din chef sætter dig i en anden rolle.
Det er også en god mulighed for at tage et skridt tilbage og evaluere dine karrieremål. Faktisk kan du opleve, at årsagen bag din jobdepression ikke engang er jobbet overhovedet - det kan faktisk være dig. For eksempel, hvis du altid har ønsket at være en kok, men du har brugt de sidste tre år som en aktuar 'fordi det betaler bedre', burde roden til din ulykke ikke virkelig komme som en overraskelse.
Som en modgift til din karriere-blues, skal du alvorligt overveje, hvad din lidenskab er, og hvad du hellere vil gøre med dit liv, og derefter undersøge, hvordan du rent faktisk kan få det til at ske. Hvis det betyder, at du tilmelder dig natklasser for at træne i et helt andet erhverv, så vær det så, men husk: kun du har magten til at ændre din situation.
5. Skift dit fokus
For mange mennesker er jobtilfredshed ofte knyttet til deres generelle lykke og velvære, hvilket betyder, at hvis de er stressede på arbejde, så er det sandsynligt, at de kommer hjem med dem. Prøv om muligt at undgå dette ved at lægge vægt på din karriere og fokusere på noget andet.
For nogle mennesker kan dette betyde at tage en ny hobby op, såsom fitness, male eller lære et nyt sprog; noget ideelt set, der tager meget tid at mestre, og som du kan investere dig selv i følelsesmæssigt. Alternativt kan en tilbagevenden til uddannelse være fordelagtig; du kunne studere noget af interesse eller noget, der kunne hjælpe med at udvikle din karriere, såsom en MBA. Det vigtige er at have retning og mål uden for kontoret, der kan stimulere og motivere dig.
Du kan også drage fordel af det økonomiske, hvis du har det relevante skillset, kan du overveje at tage en sidespil - eller gå en bedre og starte din egen side-forretning. Hvem ved? Du kan muligvis gøre en sådan succes af ting, at du ikke engang har brug for dit dagjob mere ...
6. Bevar din professionalisme
Uanset hvad du får til uden for kontoret, skal du huske, at når du er inde i det, betaler nogen dig penge; derfor skal du stadig lægge 100% i og udføre dine opgaver så godt som muligt. Det er heller ikke kun et spørgsmål om fagligt ansvar; hvis du ikke lægger en indsats i dit arbejde, bliver det endnu sværere at motivere dig selv hver dag, såvel som at skulle tackle den negative virkning, som en mangel på et "godt udført job" vil have på din egen værdi .
Din chef vil ikke være tilfreds, hvis standarden på dit arbejde heller ikke er særlig lav, og selvom du oprindeligt måske ikke er ligeglad, skal du huske, at du sandsynligvis har brug for en henvisning fra dem i fremtiden. Hvilket gør det næste punkt lige så vigtigt ...
7. Hvis du forlader, skal du gøre det yndefuldt
Hvis du beslutter at gå videre, enten til en ny virksomhed eller videre til en helt anden karrierevej, er det i din egen interesse at gøre det på en stilfuld måde. Sørg for, at dit fratrædelsesbrev er professionelt - intet krass eller humoristisk, uanset hvor fristet du måtte være - og at du overholder eventuelle anmodninger om resten af din meddelelse, såsom at træne din erstatning.
Det er ikke værd at spilde mere negativ energi på en del af dit liv, som du alligevel snart efterlader. Din professionalisme og hjælpsomhed vil blive oversat til enhver henvisning, og selv i tilfælde af at din chef er en sødmende bitterhed, vil din rekord tale for sig selv. Desuden bortfalder enhver resterende frustration fra din side af den viden om, at din arbejdsplads tortur endelig er ved at ende.
Det vigtigste ved hele processen er dog at forblive positiv. At hate dit job har det meget reelle og meget farlige potentiale til at have alvorlig indflydelse på din mentale sundhed og velvære. Og at læne sig tilbage og ikke gøre noget ved det - uanset hvad noget er - vil ikke hjælpe dig eller nogen anden. Find ud af, hvad der skal ændres, og få det til at ske.
Har du nogensinde været i denne situation? Hvad gjorde du, og virkede det? Fortæl os det i kommentarerne herunder ...
