Nedenfor har vi sammensat en effektiv guide, der tager dig fra at erkende, at du bliver mobbet til at forstå, hvordan du håndterer det.
Forstå, hvis du bliver mobbet
Ikke alles forhold til deres kolleger er harmonisk. Faktisk rapporterer de fleste mennesker i arbejdsstyrken, at de har negative følelser over for mindst en person på kontoret. Og det er kun naturligt at føle det; vi er tvunget til at tilbringe 8+ timer om dagen i et presserende miljø med mennesker, som vi næppe kender og / eller forstår.
At ikke lide dine kolleger er ikke et problem på egen hånd. Problemet starter, når denne adfærd bliver misbrug. Det er ikke til at sige, at alle du ikke får sammen vil forsøge at mobbe dig, men der er en god chance for, at folk, der føler sig konkurrencedygtige over for dig, på et tidspunkt vil forsøge at nedbryde og misbruge dig.
Ofte er den skyldige den leder, der, når han er i en magtposition og ikke ved hvordan man håndterer det, vender sig mod bestemte individer og gør deres liv til et levende helvede. Andre gange ligger problemet hos kolleger, der vil forsøge at undergrave dig på hvert trin.
Her er et par tegn på, at du faktisk bliver mobbet på arbejde:
- Verbalt misbrug : råb, navnekald osv.
- At blive udpeget for skyld og kritik : Din kollega (er) vender sig sædvanligvis imod dig, når noget går galt og skylder alt på dig.
- Udelukkelse fra virksomhedsaktiviteter : Inviteres ikke til udflugter og begivenheder, der holdes af dit team.
- Enhver form for handling, der er designet til at ydmyge dig : Inkluder gentagne praktiske vittigheder og sprede rygter om dig.
- Fysisk aggression : Inklusiv uønsket berøring.
- Afslag på årlig og sygefravær : Dette er almindeligt, når mobning kommer fra lederen; Spørgsmål om eventuelt taget sygefravær er også almindeligt.
- Uberettiget stigning eller formindskelse af arbejdsbyrden : Igen, når mobning kommer fra lederen.
- Mikrohåndtering : Omfatter anvendelse af visse politikker mod dig og ingen af resten af personalet.
Find ud af om dine rettigheder
Det Forenede Kongerige har ikke en lov til at beskytte ansatte mod mobning. Imidlertid kan der træffes retslige forhold mod chikane, som det er defineret i ligestillingsloven 2010. Denne lov beskytter ansatte mod forskelsbehandling på arbejdspladsen. Dette er de egenskaber, der er beskyttet ved lov:
- Alder
- At være eller blive en transseksuel person
- At være gift eller i et civilt partnerskab
- At være gravid eller i barselsorlov
- handicap
- Race (inklusive farve, nationalitet og etnisk eller national oprindelse)
- Religion (tro eller mangel herpå)
- Køn
- Seksuel orientering
Hvis du ikke er i stand til at sortere problemet uformelt (ved at tale med lederen, HR-afdelingen eller fagforeningsrepræsentant), foreslår loven, at du indgiver en formel klage ved hjælp af din arbejdsgiveres klageprocedure.
Hvis du går gennem dette medium, får du intet sted, kan du tage retssager ved en ansættelsesret.
Handle med mobberen
At aggresivt konfrontere mobberen er ikke altid den bedste handlingsplan, hovedsageligt fordi det vil intensivere deres aggressive opførsel. Hvis du tror, du kan resonnere med dem, skal du prøve det, men det er ofte bedre at samle bevis for deres opførsel og tage dine fund til ledelsen.
Her er nogle af de bedste tip til at håndtere mobberen:
Forklar, hvordan de påvirker dit arbejde
Nogle gange skal mobber bare kaldes for at indse, hvad de laver. Ikke at dette retfærdiggør deres opførsel, men det kan få dem til at stoppe uden at skulle tage tingene videre. Så spørg dem et øjeblik og forklar, hvordan de tvinger dig til at spilde tid.
Påpeg deres opførsel
Det kan være meget hårdt og skræmmende at konfrontere mobberen, men du behøver ikke at gøre det ved at demonstrere lignende opførsel. Faktisk er nogle gange den mest effektive måde at håndtere en mobbe at påpege, at de mobber dig. Så næste gang de verbalt misbruger dig, gentag deres ord i form af et spørgsmål og forlad rummet. At gøre det gentagne gange kan ofte få mobberen til at slå sig tilbage.
Holde dagbog
En dagbog kan være praktisk, når du tager sagen op til myndighederne. Det kan i det væsentlige bevise hyppighed, mønster og eskalering af mobberens adfærd, hvorfor du skal opbevare omhyggelige data om tidspunkter, steder og nøjagtig formulering.
Find allierede
Bøller plukker typisk ikke kun en person. Faktisk har de generelt en historie med mobning af forskellige individer, og det er vigtigt, at du finder disse mennesker og slår sig sammen med dem. Hvis det er den manager, der er problemet, vil det ikke være svært at finde andre ofre, fordi ledere har en tendens til at mobbe folk indiskret. Hvis det er en kollega, der er mobberen, kan det være lidt sværere at få folk til at indrømme, at de bliver mobbet, men du kan være i stand til det, hvis du hjælper dem med at forstå, at du er nødt til at stå op med mobberen.
Byg et supportsystem
At blive mobbet kan være en prøvende tid for nogen, så det er vigtigt at opbygge et supportsystem både hjemme og på arbejdet. Tal med dine venner og familie om problemet, og prøv ikke at skjule. Husk, at du ikke gør noget galt, og at det er mobberen, der skal skamme sig.
Tal med din chef
Så meget som du prøver at løse problemet på egen hånd, er der en god chance for, at du ikke kan klare det. Så hvis situationen er nået til et punkt, hvor dit helbred og dit arbejde lider, skal du tage mere ekstreme forholdsregler, og det betyder, at du taler med din chef. Hvis din chef ikke er uvillig til at hjælpe med situationen eller hævder, at der ikke er noget, de kan gøre, skal du informere dem om, at du planlægger at tale med HR, og at retslige handlinger er en rute, du overvejer.
Tal med HR
Hvis ingen af anbefalingerne ovenfor har hjulpet, er det tid til at tage mere alvorlige handlinger, og det betyder, at du er nødt til at gå over til HR. Få bevis på mobberens opførsel med dig, og indgiv en formel klage. HR bliver derefter nødt til at undersøge og gribe ind mod mobberen. Husk, at det kan være en særlig stressende tid for dig, men du er nødt til at være tålmodig.
Skift job
Desværre går din klage muligvis forkert, og du får måske aldrig de resultater, du håbede på. Hvis det sker, skal du være parat til at skifte job. Husk, at skift af job ikke giver op eller giver op for mobberen, men snarere at det er den smarte beslutning at tage for dit helbred og din velvære.
At blive mobbet på arbejdet kan være skadeligt for dit helbred, og det bør derfor være din prioritet at stoppe denne opførsel. Tal op og husk at ved at gøre det hjælper du sandsynligvis andre, der lider af den samme person.
Er du nogensinde blevet mobbet på arbejde? Fortæl mig det i kommentarfeltet nedenfor.
