Sådan motiverer du dig selv på arbejdet: 25 enkle tip

Lad os indse det, selv de mest positive af os lejlighedsvis rammer en mur og finder os selv undrende, da demotiveringen starter på arbejde - uanset hvor meget du elsker dit job. Det kan skyldes noget så simpelt som vejret eller kedsomhed. Hvis du har lyst til at sidde fast i et hjørne, er der et par enkle justeringer, du kan foretage i dit daglige liv, der vil gøre en enorm forskel.

For at hjælpe dig med at få dit hoved tilbage i spillet er her 25 tip, der holder dig motiveret på arbejdet: t

1. Indstil mål

Mange af os kommer på arbejde, sidder ved vores skriveborde og begynder bare at arbejde på de opgaver, der er blevet givet os, uden at vide, hvad vores faktiske mål er. Uden at have en klar vision og viden om, hvordan dit arbejde påvirker det større billede, kan du ende med at bruge mere tid på uvæsentlige opgaver, snarere end dem, der faktisk vil være gavnlige for dig og din organisation. Afklar, hvad dine mål er, og fokuser på, at de bliver dit slutresultat.

2. Fokus

Du kan høre Jane bag dig, der smider noget saftigt sladder fra pubben fredag ​​aften, din telefon surrer så, og du har en tekst fra din 'kærlighed', og inden du ved det, har du mistet koncentrationen og motivationen om den opgave, du gjorde. At være fokuseret på et travlt kontor er en af ​​de sværeste ting, men prøv at finde måder at blokere for dine omgivelser og blive optaget af i dit arbejde. Du kan prøve at lytte til en motiverende playliste, du oprettede, eller holde personlige distraktioner som din mobil i lommen eller tasken.

3. Lev et afbalanceret liv

At leve et afbalanceret liv er vigtigt for at være motiveret. Når du spiser usunde fødevarer, vil du føle dig sløv og vil ikke have nogen af ​​dine mål. Prøv at spise en velafbalanceret diæt og træne i 30 minutter (mindst tre gange om ugen), det kan øge niveauerne af serotonin, dopamin og noradrenalin, hvilket kan hjælpe med at reducere stress. Efterlad nogle af din opgaveliste til den følgende dag, hvis den kan vente, snarere end at blive sent for at afslutte den. At arbejde overarbejde vil forlade dig frustreret, da dit sind udelukkende vil være fokuseret på arbejde, snarere end at give dig selv tid til afvikling om aftenen.

4. ikke slå dig selv på dine svage punkter

Selvfølgelig har vi alle svage punkter - ingen af ​​os er perfekte! Så næste gang du har lyst til, at du kunne have gjort det bedre, skal du stoppe med at slå dig selv og fokusere på, hvordan du forbedrer næste gang. Hvert aspekt af vores liv er en læringskurve, og det vigtige er at tage viden til at vokse i fremtiden. Når alt kommer til alt var Rom ikke bygget på en dag.

5. Brug motiverende citater

Motiverende citater er blevet mere populære i de sidste to år og oversvømmer vores Instagram-, Facebook- og Twitter-feeds. I stedet for bare at rulle forbi dem, skal du tage en skærmgraf, der virkelig vedrører dig og udskrive den og holde den et sted synlig på dit skrivebord. Det er sjovt, hvordan et par ord virkelig kan holde dig i gang og minde dig om dit mål, og hvordan du kan nå det.

6. Opret et belønningssystem for dig selv

Har du en virkelig kedelig opgave som at udfylde, som du har udsat for lignende? Stop med at udskyde og oprette et belønningssystem, når du har afsluttet opgaven. Hvis du er en kaffe-elsker som mig, så forkæl dig selv med en Starbucks, når du har udført jobbet. Ligeledes, hvis du har en sødetand, så forkæl dig med en af ​​dine foretrukne snacks.

7. Forpligt dig til at gøre dit bedste

Hvis du altid stræber efter at gøre dit bedste, bliver du aldrig skuffet. At give 100% til enhver opgave giver dig en reel følelse af tilfredshed. Den eneste måde at forvente gode resultater er at gøre det til din mission at opnå dem. Hvis du ikke er bange for at fejle, har du intet at tabe!

8. Prøv en huskeliste

En organiseret opgaveliste er bogstaveligt talt livsændrende. Hvis du ikke har en, lav en nu! Opret en liste over alle de opgaver, du har brug for, uanset om de er til i dag eller slutningen af ​​måneden. Når du har din liste, skal du nummerere de hastende opgaver (hvoraf den ene er den mest presserende), planlægge de opgaver, du skal udføre den dag, og afkryds dem mens du går. I slutningen af ​​dagen oprettes en ny liste til i morgen og træk over eventuelle uudfyldte opgaver.

9. Tag regelmæssige pauser

Mange af os suges ind i vores arbejde og forsømmer at tage en pause, hvilket får os til at føle os urolige, trætte og modløse. At komme væk fra dit skrivebord, selv i 10 minutter, er vigtigt for at få dine kreative juice til at flyde og føle dig energisk. Hvis du har en lang frokostpause, kan du prøve at gå en tur for at få lidt frisk luft og slappe af i sindet.

10. Bed om feedback

Vi har denne idé om, at feedback er skræmmende, men det kan også være utroligt motiverende. Tænk på babyer, deres konstant at modtage tips om, hvad et godt job de har gjort for at spise deres mad, eller tage deres første skridt, der opfordrer dem til at gøre mere. Som voksne kræver vi den samme inspiration til at øge vores egoer og stræbe efter at gøre det bedre.

11. Stress ikke over ting, du ikke kan kontrollere

Hvis du er skyldig i at stresse over de mest ubetydelige ting, som du ikke kan ændre, skal du stoppe nu. Jo mere du bekymrer dig om unødvendige ting, jo mere vil du gøre dig selv syg, så lær at give slip.

12. Jazz din arbejdsgarderobe op

Hvis du har ramt en smule nedgang, gå på en shoppingtur og gran din arbejdsantøj op. Dette øger øjeblikkeligt din selvtillid og øger din entusiasme på arbejdet, når du føler dig kæmper fit i dit nye tøj.

13. Hæng med dine kolleger

At oprette obligationer med dine kolleger er afgørende for at have et godt arbejdsforhold og miljø. Du har masser at diskutere og vil forblive motiverede ved at tilbyde hinanden nye ideer og løsninger på problemer, du måtte have stødt på.

14. Hvis du undlader at planlægge, planlægger du at mislykkes

Planlægning er vigtig for at komme videre på arbejdet. Uanset om det er at planlægge de opgaver, du har brug for i dag, eller hvor du vil være på dette tidspunkt næste år. Lav mål på lang sigt, og arbejd på at nå for at motivere dig selv.

15. Lær af dine fejl

Vi er alle mennesker, og vi laver alle fejl. Du lavede en skrivefejl i virksomhedsnyhedsbrevet, så hvad! Lær af det, og vær mere forsigtig, når du læser korrektur næste gang.

16. Tillykke dig selv hver aften

Ni gange ud af ti fokuserer vi på, hvad vi har gjort forkert, i stedet for hvad vi har opnået. Over tid vil denne konstante negativitet føre til tab af motivation. For at ændre dette skal du tage to minutter, før du går i seng for at liste over dine resultater på dagen. Du vil blive overrasket over hvor mange du kommer frem til.

17. Planlæg en ferie

At rejse til udlandet eller til en anden by er en af ​​de mest spændende ting i året. Så planlægning, og book en dato i dagbogen, som du kan se frem til. Du øger dit arbejde til at arbejde, vel vidende at det betaler for din eksotiske flugt.

18. Tæl dine velsignelser

Du har hørt om ordtaket ”græsset er altid grønnere på den anden side”; dette er altid så sandt i nutidens arbejdsverden. Vi synes alle, at vi fortjener en højere løncheck, flere fordele, fleksibel arbejdstid og en kortere pendling. Men vi holder aldrig op med at tænke på, hvor heldige vi er, at vi har et job, vi nyder (for det meste) og som giver os midlerne til at lægge et tag over hovedet og mad på bordet.

19. Udfordre dig selv

Hvis du føler dig lidt træt af dine daglige opgaver, skal du bede om et nyt projekt eller en øget arbejdsbyrde for at udfordre dig selv. Du kan også tage et kursus og lære en ny færdighed, der kommer dig og din virksomhed til gode.

20. Forbered mentalt

Står du over for et job, som du ikke rigtig vil gøre? Måske har du en stor præsentation foran hele virksomheden. Forbered dig mentalt på den næste opgave, forestil dig, at du lykkes med den, og øv dig på at øge din selvtillid.

21. Vær til stede

Uanset hvad du laver, skal du give det 100%. Gå ikke til drikkevarer efter arbejde, fordi du 'skal'; gå i stedet, som du er ivrig efter at lære dine kolleger bedre at kende og vil danne stærkere forhold.

22. Klip dine opgaver ned

Hvis du har en stor opgave, som du virkelig ikke ønsker at starte, da det vil være enormt udfordrende; klip det ned i mindre opgaver i bidestørrelse, og marker det, mens du går. Når du kommer halvvejs, vil du blive begejstret og drevet til at fortsætte.

23. Gør hårdt look let

En god måde at motivere dig selv er at tænke på det arbejde, du er ved at gøre, som ikke at være så hård. "Gør det hårde look let, " skriver Stein . "Jeg kan godt lide den udfordring. Jeg kan godt lide at være den slags person, der er i stand til det."

24. Omfavn ubehag

Stop med at lade lidt ubehagelighed dræbe din motivation, og brug den som en lektion til selvmotivering. Mart Nijland sagde "for alt hvad du vil arbejde hårdere for, skal du gå ud over denne tærskel ... fordi du vokser til en helt anden, meget stærkere person" i INC.

25. Hvad er det større billede?

Oprah Winfrey sagde engang: "Opret den højeste, bedst mulige vision for dit liv, fordi du bliver hvad du tror." Tænk over, hvorfor du gør dette job, og hvad du arbejder mod. Hvis det er en forfremmelse, skal du vise, hvorfor du fortjener det og stole på, at du kan sejre.

Ofte mangler inspiration på arbejdet. Ved at følge disse motiverende teknikker kan du imidlertid begynde hver dag med entusiasmen, som om det var din første.

Har du prøvet andre metoder til at blive motiverede på arbejdspladsen? I bekræftende fald, slip os en kommentar i boksen nedenfor ...

Efterlad Din Kommentar

Please enter your comment!
Please enter your name here